脂肪から痩せるのと
筋肉が減る痩せ方が..

ちょっとダイエットなら
成分や栄養素が安心できる
ダイエット製品でも良いかも知れないけど

もう少し本気なら
ダイエット製品と運動の組合せは不可欠かも

で、どんな運動したらいいの?

30分、1時間?
毎日? 朝それとも夜
どうすれば効率よく脂肪が減るの?

脂肪が燃えるには
体がその体勢になる必要があるんだって
ゆっくり運動だけでも、ハードでも燃えないらしい

心拍数が、ある程度上がったゾーンで
脂肪が効率良く燃えるそうです。

180-年齢で
上限値の心拍数を
これを目安に運動するとベスト

逆に言うと
思いっきり運動したのに
ほとんど効果がない事もあるそうな

とにかく、運動.. ではなくて

このサイトも参考になるよ
エアロビクスとかの違いも
載ってるので ↓ 一度見てみては

神奈川県スポーツ情報センター